Supplement Blackmores Pregnancy vs kebutuhan gizi mikro ibu hamil

Image result for blackmores

Kehamilan merupakan masa yang penting bagi perkembangan organ buah hati. Kebutuhan gizi mikro (vitamin & mineral) meningkat secara signifikan pada masa kehamilan. Peningkatan kebutuhan gizi ini sebenarnya bisa dicukupi dengan makanan dengan gizi seimbang seperti yang saya pernah tulis pada post sebelumnya. Akan tetapi, banyak ibu hamil tidak mampu mencukupi kebutuhan gizi ini dari makanan karena mual-muntah yang dirasakan, terutama pada awal kehamilan. Oleh karena itu, banyak ibu hamil yang disarankan untuk mengonsumsi suplemen multivitamin dan mineral untuk mencukupi kebutuhan gizi mikro tersebut.

Salah satu suplemen multivitamin dan mineral yang banyak dipilih oleh ibu hamil adalah Blackmores Pregnancy & Breast-feeding Gold. Dosis yang dianjurkan adalah 2 kapsul per hari. Kemudian, apakah 2 kapsul per hari mampu mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral ibu hamil?

Jadi saya coba membandingkan kebutuhan vitamin dan mineral ibu hamil (berdasarkan Angka Kecukupan Gizi, 2013) dan informasi gizi Blackmores Pregnancy & Breast-feeding Gold. Ternyata suplemen tersebut memenuhi sebagian besar kebutuhan vitamin dan mineral ibu hamil. Meskipun ada beberapa vitamin dan mineral yang belum tercukupi 100%, seperti vit. B2, vit. B5, asam folat, vit. E, kalsium, dan Iodine. Oleh karena itu, meskipun ibu hamil mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral, sebaiknya ibu hamil juga mengusahakan makan makanan yang bergizi, beragam, dan berimbang. Oia, makanan yang dikonsumsi juga harus aman, pilih makanan yang dimasak dengan baik untuk menghindari kontaminasi bakteri.

blackmores comparison

Perbandingan kebutuhan gizi mikro dan asupan gizi dari suplemen

Disclaimer: Tabel di atas bertujuan untuk membandingkan kebutuhan vs asupan gizi dari suplemen. Tidak ada unsur promosi atau apapun ya.. apabila ada kesalahan mohon dikoreksi 🙂

Semoga informasi ini bermanfaat ya. Sehat terus untuk ibu dan bayinya. I’ll write more about pregnancy and early life nutrition.

Mari wujudkan #GenerasiBebasStunting

Baca juga:

Contoh menu satu hari untuk ibu hamil

Asam folat untuk ibu hamil

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s